秋天是從熱轉冷的季節，人體代謝到了陽消陰長的過度時期，會使得肝氣虛，易傷人的機體。

所謂“春生、夏長、秋收、冬藏”，秋天有收斂、肅降的特點，跟肝的生理特性相克，肝氣受到抑制，就會導致肝氣郁結，加上現代人生活壓力大，生活節奏快，作息和飲食不規律，情緒不穩定，熬夜應酬等，長期對肝臟損害極大。

所以，秋季是養肝護肝的“黃金期”。

來聽聽第四屆國醫大師、全國首席健康科普專家王新陸教授帶來關于“養肝”的分享。

俗話說：將在外，君命有所不受。這句話很形象地說明了肝的特性，不喜歡被約束，喜好無拘無束，就像枝葉一樣，疏泄調達才能達到生機勃勃，所以說“肝屬木”；同時又指揮著千軍萬馬、糧草調動，沒人能違反軍法，都得按照軍法行事。

肝的調和，使心情暢快、輕松，把進進出出的消化排泄指揮得很順利。肝膽相照，肝的功能好了，膽就能順利排出膽汁，才能消化肥甘厚膩的食物；肝的功能好了，大便才能順利排出；肝的功能好了，女性的月事也能準時，氣血就順暢了。

正因為肝喜調達，所以抑郁是肝最大的敵人。現代人不是為人打工，就是找人打工，人際關系緊張，郁悶壓抑在所難免，再加上不斷增加的生活成本，心情就更加不痛快了。

肝主疏泄，如果心情好，氣機暢達，就為脾胃正常的納運創造了條件，促進了食物的消化、營養物質的吸收和糟粕的排泄。反之，如果肝的疏泄功能失常，嚴重的話就會影響脾胃的功能，這也是為什么人心情不好的時候往往胃口變差、吃不下飯。有句話說“不要用別人的錯誤懲罰自己”，就是這個道理，別人犯錯你生氣，氣壞身體沒人替啊！

“肝開竅于目”，用眼過度會使得肝血不足，缺少血液的濡養，肝的功能就不能正常發揮。現在人們上班看計算機、回家看電視、路上看手機，眼睛是難得有片刻清閑，所以肝氣郁結的現象非常普遍。“閉目養神”，不僅僅是個養生的手段，更是生活的智慧，張弛有度才能讓健康走得更遠。

“肝主筋”，關節、韌帶、肌腱這些是肝疏泄的重要保障，所以宅男宅女要當心久坐生出來的郁悶。“其華在爪”，指甲的榮枯坑裂也能反應肝的健康狀態。

作為重要的解毒器官，過度飲酒、長期服藥、三高（高熱、高糖、高脂）飲食都是損害肝的重要因素，不可不防。

現代人在高熱量、高營養、酒精的潛移默化下，肝病的發病率達１０％，發病人群主要分布在白領人士、職業經理人、高級知識分子等，年齡主要在30至50歲之間，呈現出年輕化的發展趨勢。而且人們工作、生活壓力大，精神大都處于緊繃的狀態下，令肝不能舒展、憋屈難受。

雖然肝面臨巨大的威脅，但是現實中很多人在肝功能下降早期時都沒有明顯感覺。所以，調養肝臟，不容忽視。養肝最重要的就是情志的調理，俗話說“笑口常開，健康常在”，要想養肝，就要有意識地避免郁悶、發脾氣；飲酒需適量，避免酗酒；看電視、使用電腦每一個小時要讓眼睛休息一下，望望遠處的風景。

而古代醫書《嚴氏濟生方》記載的“葛根湯”、《世醫得效方》記載的“枳椇子丸”都是中醫養肝的名方，顯示著古代醫學大家對養肝的重視，兩方中含有的葛根、梔子、枳椇子，都能起到保肝利膽的作用，從而保護肝臟健康。

肝藏血，在傳統中醫方劑里面，就有補血、養血的名方。張仲景在《金匱要略》婦人雜病篇里就有“膠艾湯”，起補血潤肝木之燥的作用，兼有止血的功效。“四物湯”在中醫臨床應用中已有千年歷史，具有非常好的補血活血調經的作用。

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