近兩天，“紅斑狼瘡”沖上熱搜，引起網友廣泛討論。

紅斑狼瘡是一種系統性自身免疫性疾病，多見于15~40歲生育期女性。大家知道，一般情況下，免疫系統會保護我們不被病原體傷害，但紅斑狼瘡患者的免疫系統出現混亂，弄錯目標，轉向攻擊我們自己的身體，導致各種傷害，而首當其沖的就是皮膚、關節、血液、腎臟和大腦。

這也再次提醒我們保護好免疫力的重要性。免疫力，就好比人體健康的“守衛軍”，與外界的病毒、細菌“作戰”，也負責清理人體內衰老、損傷、變性的細胞，承擔了重要的防御任務。可以說，免疫力好了，很多小病小災就可以抵抗過去了。

免疫力狀態測評

每個人免疫力都有一個平衡的狀態，這個狀態被打破了，就會免疫失衡，出現免疫功能紊亂。或過強攻擊，或過弱無法防御，或者免疫監視及清除功能出現了問題。比如，癌癥的發生、發展，就與免疫監視及清除功能密切相關。

接下來就通過6道題來測試你的免疫力狀態吧！

●是否經常感到疲勞，稍做一點事就感到累，即使睡滿8小時也覺得困?

●是否每年感冒次數不少于7次，尤其是在季節交替的時候?

●是否經常胃口差，經常便秘或腹瀉?

●是否經常熬夜、失眠或生活不規律?

●是否經常感到精神緊張、壓力過大?

●生活中，是否經常會感覺寒冷/燥熱?

以上測試題中，如果你有任何一項的問題回答為"是”，那就要注意了：你的免疫力屬于偏低狀態！

快來測測你的免疫力吧

女性的免疫力其實比男性強！

大家普遍認為女子柔弱男子強壯，實際上女性的免疫力天生就比男性高。研究發現，與女性相比，男性因流感入院甚至死亡的風險要高得多。這是因為雄激素在體內會通過抑制免疫細胞活性、降低免疫反應；而雌激素能夠刺激淋巴細胞增生，提高免疫力。

但激素的波動，也會導致女性對免疫力的控制較差。美國哥倫比亞大學”性別差異"項目負責人瑪麗安·萊卡托博士指出，女人的免疫力通常大起大落，她們更容易患像紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、多發性硬皮病等自身免疫性疾病。

改善免疫力，中草藥來幫忙!

改善免疫力要保持良好的情緒狀態、健康的生活方式以及科學的營養補充。同時，還可以通過中草藥調養。

生活中有很多我們平時食用的食物，經過適當處理，能夠幫助我們調節免疫功能、對抗疾病，像山楂、茯苓、香菇、銀耳等就是常見的養生食材。

還可以合理補充靈芝孢子粉、西洋參、肉蓯蓉等中草藥原料。其中，靈芝孢子粉被現代人稱為靈芝的精華，在疾病預防上也起到一定作用[1]。 現代研究發現，孢子粉破壁后可顯著提高總三萜和總多糖的提取和溶出率[2]，且人體對破壁后的靈芝孢子粉吸收率較破壁前提高45倍[3]。靈芝孢子粉除了調節免疫力外，還可以消炎、降低血糖、降低血脂等功效[4]，促進身體康復[5]。

 無限極健康養生理念建議您： 

免疫力的改善在于日常積累。讓我們從踐行“四合理”開始，注意均衡飲食、注意作息、適度運動、放松心情，為健康的體魄打牢基礎。

[1]《靈芝孢子粉與健康》科學出版社，2頁

[2]《靈芝孢子粉與健康》科學出版社，7、8頁

[3]《靈芝孢子粉與健康》科學出版社，37頁

[4]《靈芝孢子粉與健康》科學出版社，93頁

[5]馮鵬,胡珀,李慧等.靈芝孢子粉在免疫調節中的作用及機制研究進展[J].藥物生物技術,2021,28(03):308