25歲，擔心落后于同齡人；30歲，擔心生活依然漂浮不定；35歲，擔心就業瓶頸期；40歲，擔心孩子的未來成長；45歲，擔心自己及父母的身體健康……

在高壓的快節奏生活中，我們習慣于以當下的狀態去預估未來的結果，而覺得未來渺茫的時候，就會陷入提前焦慮的狀態，從而打亂生活的節奏。我們和時間的相處，似乎脫了節。

如何與時間相處，成為了我們生活的新命題。圍繞著這個問題，養固健和思想家、哲學家吳伯凡先生共同開展了討論，并攜手共創了短片——《時間的生活家》。

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在短片中，吳伯凡先生說道：“有人智慧，像樹一樣，與時間好好相處，時間，會給我們安然的滋養?！比松@看似漫長的旅程，其實歸根到底不過也是四季，是十二時辰的生活。

 在人生的春夏秋冬，如樹一樣，順著時間的節奏固住根本，扎穩生命的根，篤定前行，時間便會給你答案。

順時而養，這是吳伯凡先生給出的回答。遵循時間的指令，從容不迫地鞏固沉淀自我，最終讓他成為了知識淵博、溫潤如玉的思想家、哲學家。

順時而養，也是養固健一直以來倡導的理念。順時而養，扎根固本，保持身心的平衡與自洽，終會收到時間的獎勵，讓生命之花，精彩綻放。

順時而養，扎根固本

  做時間的生活家 

那么應該如何順時而養呢？古人早已給了我們答案。古人根據十二時辰、二十四節氣的變化總結出了“順時而養”的生活規律，傳承數千年，至今仍是我們寶貴的智慧結晶。

 順時而養，重在“順時”

順時而養，首先要“順時”，順應一天的時辰、一年的時節、一生的時段。過好每一天，每一年，才能過好一生。

順時而養，要兼顧“四合理”

其次，“養”要遵循“四合理”的養生方法：飲食有節、起居有常、運動有度、情志有衡。順時“四合理”，方能事半功倍。

01順時而食

《黃帝內經》中說：“不時不食，順時而食”，即飲食要順應自然的規律，應季而食。

◆春季飲食上少酸多甘，適當食用蔥、韭菜等辛溫食物，扶助陽氣。

◆夏季可多吃生姜、大蒜，祛濕祛溫；還可多食西瓜、苦瓜清熱降火。

◆秋季可食用蜂蜜、雪梨清潤生津，同時忌食辛辣。

◆冬季可多吃豆類、堅果等食物，溫補養腎。

02 順時起居

《閑情偶寄》有云：“養生之訣，當以睡眠居先?！币虼隧槙r起居，重在順時而眠。

首先要睡好子午覺，子時大睡，午時小憩，有助于養陰養陽。

其次，可根據四季的變化來調整日常起居。春季晚睡早起，謹防春寒；夏季晚睡早起，適當午休；秋季早睡早起，適度“秋凍”；冬季需早睡晚起，做好頭、背、腳保暖工作。

03 順時而動

中醫認為，人體的氣血運行會隨著時間變化而變化，因此運動也需根據四季變化，順時而動。

◆春季可以到空氣清新的戶外郊游、踏青、放風箏。

◆夏季運動不宜劇烈，可以選擇散步、游泳、養生操等運動。

◆秋季可以選擇登山、太極拳等運動。

◆冬季鍛煉需做好御寒保暖工作，室內可選擇健身操、瑜伽，室外可做太極拳、八段錦等溫和運動。

04 順時養心

心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消，因此，養生需先養心。

◆春養肝，肝木喜條達，故春季需做到心胸寬廣戒暴怒。

◆夏養心，酷暑易讓人心生煩躁，需戒驕戒躁平心靜氣。

◆秋養肺，肺部對天氣變化敏感，易抑郁悲傷，此時需戒掉憂思，樂觀豁達。

◆冬養腎，陽氣不足易變得萎靡不振，可多曬太陽振奮精神，擺脫恐懼。

時間如潮水般永不停息，我們無法阻擋。然而，我們可以在時間中找到生活的智慧：鞏固根本，順時而養，做時間的生活家。踏實且篤定地付出行動，自會收到時間之禮。