你知道嗎?
頭皮也會衰老!
當你的頭發容易出油、
頭皮發癢有炎癥，
那就要注意：
可能是頭皮開始衰老了!
自由基是導致皮膚衰老的主要因素，由于頭皮部位皮脂腺較為豐富，油脂分泌旺盛，毛囊密度較大，自由基含量較高。所以頭皮成為最容易衰老的部位之一[1]，甚至比面部的皮膚老得都要快。
頭皮衰老
都有哪些表現？
?頭皮屏障功能受損、干燥脫屑、油脂分泌過多
?頭皮變薄、松弛
?頭皮瘙癢、有炎癥
?毛發變灰白
?毛發變細、發質變差
?毛發稀疏、脫發、禿頂
引發頭皮衰老的
因素都有哪些？
頭皮衰老，是生命自然衰老無可避免的過程，值得關注的是，外部因素也會對頭皮衰老產生影響。
?春季：陽氣生發，頭皮血液循環加快，頭發生長速度加快。
?夏季：頭皮油脂分泌多，和頭皮屑、灰塵等混雜在一起，容易滋生異味和細菌，影響頭皮健康。
?秋季：陽收陰長，頭發生長速度變慢，進入休止期的頭發開始脫落。
?冬季：萬物收藏，頭皮層血液循環變慢，頭發干燥無光澤。
吸煙不僅會誘導頭皮衰老相關基因的DNA損傷交聯，還會引發頭皮炎癥反應，導致頭皮衰老[1]，煙草中的尼古丁等有害物質也會影響頭皮血液和激素的循環，誘發脫發。
當頭皮長時間暴露在紫外線下，自由基的生成量會顯著增加,從而導致頭皮衰老[1]。
刺激性強的洗護產品會破壞頭皮微環境，加速頭皮衰老[1]。
順時而養
讓頭皮頭發更健康
腎與冬相呼應。寒冷最傷人體陽氣，而腎陽為人體陽氣根本，因此冬季養生應以溫腎臟精血為主。《素問·六節臟象論》認為:“腎在體合骨，其華在發”。腎好，則毛發濃密潤澤，反之則稀少、枯萎、無光澤，故中醫美發第一法即為養腎。因此，順時而養、內調外養，對頭發的健康狀態有著積極的作用。
冬季宜早睡晚起，養精蓄銳，尤其要做好頭頸部、背部、足部的保暖工作。注意飲食均衡，多吃豆類、堅果，它們富含頭發所需的營養成分:蛋白質、維生素和微量元素。同時要控制鹽的攝入，食用過多的鹽會增加腎臟的負擔。
想要變成“冬日小暖爐”，可以適當曬曬背。冬季曬背的最佳時間為上午11點到下午1點，時長20-30分鐘為宜。曬背的同時也要注意頭部防曬，使用遮陽傘或戴帽子來降低紫外線對頭皮的傷害。
冬季宜給頭皮頭發補充水分和營養成分，讓頭皮和發絲都得到充分的滋養，預防脫發。日常頭皮頭發養護可以從頭皮按摩、頭皮清潔、頭皮護理三方面入手。
可在睡前使用梳子給頭皮按摩，舒緩頭皮，促進血液循環。按摩時，從前額開始梳起，經過發際線，一直梳到發根、頸后，如此反復2-3分鐘即可。
根據自己的發質選擇適合的洗護產品，維持頭皮微環境平衡。
適當使用防脫精華等頭皮護理產品，為頭皮補充營養，幫助頭發生長，保持頭皮健康狀態。
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