如今，“35歲”成為一個頻繁出現在熱搜上的年紀。
你知道嗎，對女性而言，到了這個年齡也意味著身體開始步入一個新的階段，容顏開始衰老，身體開始走下坡路。因此，35歲被視為女性養生的重要節點。
其實，養生如同種植，不論男女，每個年齡段都有其獨特的養生要點，而針對不同的節點適時地進行內調外養，有助于保持年輕與活力。
本期“大咖說”，一起來聽聽廣東省中醫院主任醫師閆玉紅的精彩分享。
閆玉紅
醫學博士/博士后
廣東省中醫院主任醫師
“中醫的實質在于一半養生，一半治療，且需將兩者融合于日常生活。我們所依循的一本核心經典書籍即為《黃帝內經》，其對人的生命節律有多處深度闡述，尤其是提到“女七男八”的生命階段律動。
女性的生命進程以7年為一個基本單位，舉例來說，7歲時開始換牙，14歲時月經初潮到來，21歲和28歲時機體狀況處于最佳狀態，但到達35歲時，標志著生命活力開始逐漸衰退，所謂“陽明脈衰，面始焦，發始墮”，正是生命衰老的起始點。
面對這些規律，我們應該在不同階段采取相應的養護措施，但不必過于恐懼衰老的到來。在遵循生命節律的同時，通過內調外養可適度延緩衰老過程，使自身狀態保持良好。
譬如，當35歲時陽明脈出現衰退，脾胃功能漸弱時，我們可以先行調理脾胃，可能有助于延緩衰老，維持年輕的體質狀態。
同樣，針對男性群體，40歲雖標志著衰老的開端，但這并不代表已然衰老不堪。此時，他們也應該重視脾胃和腎精的調養，同時減少體能消耗。
我常用油燈比喻生命，認為先天之精如同油燈中的燃油，由父母賦予且總量固定，如何讓生命的火焰燃燒得更長久更旺盛，秘訣在于減小火焰的損耗（即降低身體耗損），以及通過后天脾胃的養護，補充“燃油”（增強體質）。
總的來說，我們需要明智地養生，遵循生命節律，猶如春天萌發生機，夏天茁壯成長，秋天收獲積累，冬天儲藏靜養。
無論何時，我們都應根據身體的需求，哪里虛弱就補哪里，并盡量避免熬夜、減少情緒波動、舒緩壓力，讓身心得以和諧，就如同小心翼翼地調整燈火，使其平穩持久地燃燒，這才是順應生命節律、充滿智慧的養生之道。
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