竹林七賢之一的嵇康，是中國歷史上一位大作家，也是一位養生專家，他給后人留下了一本《養生論》，在書中提倡“一日生活重于養”，就是說要在生活中注重調養。前蘇聯近代著名醫學家烏格洛夫也說過：“長壽的秘訣，是在于平時的自我管理。”
我們都知道平時的自我管理很重要，但是每個人的生活地區、所處環境、個人狀況都不同，有沒有一些普遍適用的養生原則呢？
“三因制宜”原則
中醫講究“天人合一”、“以人為本”，在認識和解決養生問題時，會結合人本身的情況，及其所處的時間、地域，整體考慮、全面調理以達到最佳健康狀態。這就是中醫強調的“三因制宜”原則，即因時制宜、因地制宜和因人制宜。
“三因制宜”是中醫養生整體觀的具體體現，是中華傳統養生智慧中最核心的組成部分。遵循這個原則，日常養生有了標準，人們可以判斷養生方法是否適合自己，從而更好的養生固本，達到健康人生的狀態。接下來從四個方面進行介紹。
《黃帝內經》說“人生于地，懸命于天。”人生活于自然環境中，自然氣候的變化無時無刻不影響著人體。天有四季，人有五臟，以肝應春、以心應盛夏、以脾應長夏、以肺應秋、以腎應冬，各個臟腑在不同的季節發揮不同的作用，而每個季節也為臟腑保養提供了最恰當、有利的時機。
“天食（音sì）人以五氣，地食人以五味。”什么時令出什么菜，人就吃什么菜，這既是大自然安排的，也是對人的健康最有幫助的，所以才會有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”的說法。
一方面，冬天是蘿卜收成的季節，長成的蘿卜功效最佳；另一方面，冬天陽氣內收，臟腑反而是燥熱的，要吃蘿卜清胃火。同樣的，夏天長成的生姜溫中散寒的效果更好，夏天人體陽氣在表陰氣在里，內臟反而是冷的，容易腹瀉，所以夏天吃姜能更好地暖胃。
再來看看咳嗽，春季和秋季的咳嗽處理方法也不同。秋天氣候干燥，要潤肺止咳，應該選用川貝枇杷膏。春季人體內還遺留著很多冬天積存的垃圾，此時咳嗽就要用川貝枇杷露來清肺化痰，如果不慎用了川貝枇杷膏則會滋膩太過，會導致有痰則加重、無痰則惹痰的反效果。
無限極健康養生理念建議您：“人與天地相生也，與日月相應也”，因時制宜來養生，將我們的生命活動規律和自然界能量的消長保持一致，順應氣候變化調養身體，才能保證自己擁有足夠的能量、維持良好的健康水平。
文章來源：國醫大師王新陸教授著作
《養生固本 健康人生》
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