在生活中，很多有咳嗽經歷的人深有體會，在每天凌晨 3 點到 5 點的時候，會咳得非常厲害，白天又沒事了，這是為什么呢？
因為這個時間是十二時辰里的寅時，肺經當令，肺在這個時候承接肝所收藏的血液，進行統一分配。
在中醫理論中，養生講究順時養生，這里的“時”不僅指四季養生，四季和節氣養生有其相應的養生理論，其實一天24小時也是如此。
中國古人將一天劃分為十二個時辰，每一時辰相當于現代的2個小時。與之相對應，人體也有十二條經絡，隸屬于十二臟腑。
中醫認為，每個時辰都有各自的經絡“值班”，人體想要健康，就得按照時辰養生。
寅時屬肺，養肺熟睡
寅時，指凌晨 3 點到 5 點，肺經當令。
如肺功能異常或者有支氣管炎、哮喘等疾病的人，在肺經當令時就會有反應，如咳嗽、吐痰等。
中醫認為，寅時是人體氣血從靜變為動的開始，這時陰陽開始發生轉化，由陰轉陽，人體也進入陽氣漸盛的階段。此刻人體不僅要睡，而且應該處于熟睡狀態，這樣不僅有助于補養肺氣，而且有助于肺氣調節和輸布氣血，保證良好的氣血輸布分配，使人體在清晨面色紅潤，精神充沛。
肺為嬌臟，試試這樣調養
中醫認為，肺是所有臟器中最嬌嫩的，調養以宣散為主。肺氣不足會引起咳嗽喘促、聲低氣短、肢倦乏力等，有些人弱不禁風，容易感冒，都可能是肺氣不足的表現。
每天堅持行走、慢跑等運動，以增強體質，提高肺臟的功能和抗病能力。此外，在清晨鍛煉時，若能開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清氣”，呼出廢氣，加快血液循環，從而使心肺氣血調和，保持人的情緒穩定。
要養好“肺”，還要做到常滋潤，少吃辛辣刺激的食物，多吃生津清潤食物，例如楊桃、柚子、雪梨、玉竹、百合、銀耳、蜂蜜等。另外，無花果、白茅根也能起到潤肺的作用。《神農本草經》記載，無花果有滋補、清熱潤肺的作用，白茅根可用于調理肺熱咳嗽。
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