眼下正值冬季，不少人受寒出現感冒、流感等癥狀，這和人體背部一條能抵御寒氣的城墻——膀胱經，關系匪淺。

膀胱經是人體最表層的一條經絡，中醫將其比喻成人體的藩籬，是抵御外界風寒的一個天然屏障。如《黃帝內經》中所說：“巨陽主氣，故先受邪。”這里的“巨陽”指的是膀胱經，意為膀胱經統領人體的陽氣，主一身之表，外界的風寒首先侵襲膀胱經。

因此，冬季防寒，首先要注重保持膀胱經的疏通。

膀胱經當令要排毒

中國古人將一天劃分為十二個時辰，每個時辰都有各自的經絡值班。申時（下午 15 點到 17 點），膀胱經當令，這時人體無論是精神還是體力又進入另一個強盛階段，也是工作、學習、鍛煉身體的好時段。

膀胱經貫穿整個身體，連接頭部和足部，既是身體抵御外界風寒的重要屏障，也是人體最大的排毒通道。膀胱經在人體后部，包括后背和腿后側，這些部位容易積累毒素，如疲勞產生的毒素、外界環境的毒素等。通過膀胱經，可以有效地將這些毒素排出體外。

此外，膀胱經與腎臟、膀胱等器官緊密相連，這些器官的主要功能就是過濾和清除體內的代謝廢物和毒素。

《黃帝內經》上講：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。”通俗地講，膀胱的生理功能就是儲存與排泄尿液。所以，這時候我們最好喝上一杯溫開水，幫助排小便，同時也可以促進身體的代謝及排毒。

如何保持膀胱經的疏通

保持膀胱經的暢通，不僅可以御寒保暖，同時對排毒養顏非常重要，因此女性朋友們更加要注意了哦，可從以下幾個方面著手：

保持背部溫暖

膀胱經是人體后部的經絡，保持背部溫暖可以促進膀胱經的通暢。避免長時間坐在寒冷潮濕的地板上，以免寒濕之氣進入膀胱經，導致氣血不暢，影響膀胱經的排毒功能。

適度運動

適當的運動可以促進身體的新陳代謝，有助于排毒。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等運動方式。

避免憋尿

憋尿會導致膀胱過度充盈，影響膀胱經的通暢。如果有尿意，應該及時排尿，避免憋尿。

按摩膀胱經

可以通過按摩膀胱經的穴位，如腎俞、脾俞、命門等，來疏通經絡，促進排毒。但是按摩時要注意力度適中，不要過度用力。

避免過度疲勞

過度疲勞會影響膀胱經的通暢。要合理安排作息時間，避免長時間保持同一姿勢，如長時間坐著或站立等。

無限極健康養生理念建議您：

合理飲食對膀胱經的健康也有影響。避免過度食用生冷、油膩、辛辣、刺激性食物，多食用溫補食物，如紅棗、桂圓、龍眼等，可以補充陽氣，有利于膀胱經的通暢。