近期，支原體感染、流感等話題非常受大家關注。隨著秋冬呼吸道傳染病高發季的到來，一些醫院已經出現了呼吸道疾病"混合感染"的患者。

 為什么最近感冒發燒的人多? 

據國家衛生健康委新聞發布會，當前，隨著各地陸續入冬，呼吸道疾病進入高發時期。

監測顯示，近期，呼吸道感染性疾病以流感為主，此外還有鼻病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起。分析認為，近期我國急性呼吸道疾病持續上升與多種呼吸道病原體疊加有關。

 流感、支原體，哪種毒力最大? 

有網友說，最近感染了流感，比之前感染新冠還難受。流感、支原體等，究寬哪種毒力最大?

有關專家表示，從致病特點看：

 01 流感

多數人是上呼吸道感染，發熱很快，會有全身酸痛的表現，但病程短，來得快去得快，有些人會因為短時高熱和疼痛感覺其更重。

 02 支原體

病程相對較長，一部分人會有肺炎。

 03 鼻病毒

最常見的感冒病毒，感染癥狀包括喉嚨痛、流涕、鼻塞、打噴嚏和咳嗽;有時伴有肌肉酸痛、疲勞、身體不適、頭痛、肌肉無力或食欲不振。可自愈。

 04 合胞病毒

感染后臨床表現差異很大，可以表現為癥狀輕微的上呼吸道感染或中耳炎，也可以表現為嚴重的下呼吸道感染。

今年呼吸道傳染病要注意多病共防，尤其要注意，感染過一種病毒可能感染第二種，也可能“混合感染"，因此普通人要減少前往人群密集的高風險區域，也不能感染過就不戴口罩了。對于老年人等高危人群，及時接種疫苗非常必要。

 面對多種病菌 

 增強免疫力很關鍵 

同樣面對多種病菌，有的人很快"中招”，有的人依然無病無憂。除了科學診療，生活中注意增強自身免疫力很關鍵，"內外夾擊”才能出奇制勝。有關醫學專家表示，"發燒、咳嗽、嘔吐、腹瀉.....都是人體的防御行為，嗓子疼、流鼻涕是上呼吸道在打掃戰場。感冒，最終贏得勝利的，還是靠免疫力。”

《黃帝內經》說"正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”，即當正氣充足的時候，病邪難以入侵，人體就處于無病或少病的狀態。反之容易生病。

病毒面前，扶助正氣，固本，提高人體免疫力，方乃治本之舉。在飲食上可適當多吃一些滋補元氣的食物或藥材，如靈芝、黃芪、枸杞、黨參等。

這里再給大家分享幾個專業醫師給出的增強免疫力的方法:

 01 飲食要清淡

高鹽飲食的習慣不僅導致諸如高血壓、心血管疾病等多種疾病的風險，還會傷害免疫系統，削弱抗菌反應。

 02 別節食偏食

人體免疫力與營養素關系非常密切，提升免疫力可適當補充與機體免疫功能關系密切的營養素，如蛋白質、維生素C、維生素E、鐵、鋅等。

根據中國營養學會編著的《中國居民膳食營養攝入量2013版》報告，補充維生素C不但能增強人體免疫力，還能幫助藥物吸收、促進有毒有害物質的毒性解除，同時可以抑制病毒復制、降低病毒活性。

 03 別睡得太晚

熬夜會使免疫能力降低，使人體處于嚴重的亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

 04 不吸煙喝酒

經常抽煙或處在二手煙環境，會破壞免疫細胞活性，使免疫力顯著下降。喝酒也會對人體的免疫系統造成有害的影響。

 05 別久坐不動

"久坐”是當今不少人的工作狀態，而且經常是從上班坐到下班。休閑時刻，也經常一坐一整天。長時間的居家久坐和缺乏運動，會影響免疫力。

 06 保持穩定情緒

長期處于壓力狀態下，得不到合理的心理調適，會形成不良情緒，擾亂機體的正常功能，造成免疫力下降。而當心情愉悅、開懷大笑時，可激活T細胞的活性，增強人體免疫力。

 無限極健康養生理念建議您: 

每個人都是自己的第一健康責任人，面對多種病菌，應該做好"四合理”，注意均衡飲食、注意作息、適度運動、放松心情，提升自身免疫力，同時還可以選擇合適的保健手段，主動改善免疫功能。