冬至過后，氣溫降低，寒氣漸重。
在這個氣溫驟降的時候，我們不僅要關注多發的傳染疾病，還要關注和心腦血管相關的疾病，那就是“四高”。
什么是“四高”
民以食為天，想要日子過得好，總離不開“吃吃喝喝”。現代社會，“三高”已經落伍了，“四高”才是與時俱進的“流行者”：高血壓、高血糖、高血脂和高尿酸，上述都是人體代謝發生紊亂，是心腦血管疾病的重要危險因子。
寒冬時節，血管受到寒冷的刺激，由“四高”引發不適和問題的可能性增加。
但在中醫理論中，無四高的說法，高血壓、高血糖、高血脂和高尿酸都屬于“血濁”的范疇。
中醫中的“血濁”指什么？
血濁，字如其名，可以理解為血液渾濁。
“血濁”二字首見于《靈樞·逆順肥瘦》，曰：“刺壯士真骨，堅肉緩節監監然，此人重則氣澀血濁。”此處“血濁”有血液渾而不清之義。但古代中醫對“血濁”的論述比較少，僅散見于某些古代醫學文獻。
國醫大師、全國名中醫、中國中醫科學院學部委員，同時也是血濁理論的學術開創者王新陸教授在《腦血辨證》一書中將“血濁”的概念重新提出，并賦予了新的內涵。他指出：“血液流變學異常、血液中滯留有害代謝產物以及循行障礙等等皆可稱之為血濁。”
王新陸教授告訴我們，日常生活中，“四高”人群血的質地之所以過于稠厚，和他們飲食過量過精，起居不規律，心情不舒暢等習慣有很大的關系。
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“四高”就如同埋在身體里的“定時炸彈”，關鍵在于及早發現、及早預防、及早干預。
預防與調節，做好四合理
那如何去預防及干預呢？王新陸教授指出，清化血濁能使血液恢復其清純狀態以及循行秩序，有效祛除危險因素，能夠很好地體現“治未病”的學術思想。
所以王新陸教授建議從飲食、起居、運動、情志等方面，如控制體重，適當運動，合理飲食，避免熬夜，調暢情緒，戒煙戒酒等來預防與調節“四高”疾病。
“四高”一向喜歡結伴而行，它們之間是相互作用、相互影響、相互轉化的！尤其是踏入冬季，更要警惕“四高”的發生。一起養成良好生活習慣，遠離“四高”！
無限極健康養生理念建議您：
良好的生活方式對改善“四高”問題具有極其重要的意義。因此，在生活中要注重膳食結構的合理性，堅持適量運動，保持心情舒暢，養成規律的作息習慣，做好四合理，為更健康、更快樂的生活不斷努力！
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