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養生無限極/2024.02.29
40歲是健康的拐點,專家教你如何拐好彎!

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投資大師查理·芒格曾言:“真正的價值投資,始于四十歲。”四十歲不僅是投資領域的黃金時刻,也是對健康進行投資的重要節點。為什么這么說呢?


邁入這個年齡門檻,也就意味著來到了健康的轉折點,各種潛在疾病風險逐漸顯現,身體機能也開始走下坡路。



那么,如何在這個關鍵年齡上拐好彎呢?本期“大咖說”,一起來聽聽中醫專家賀娟教授的精彩分享,相信大家可以從中獲得一些啟發,為未來的健康生活指明方向。



本期大咖

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賀娟

中華中醫藥學會內經學分會主任委員

北京中醫藥大學教授


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我們中國人或多或少都對“腎氣”這個概念有所了解。當我們談論腎氣時,會聯想到很多方面,比如牙齒松動、頭發脫落、聽力下降以及腰酸腿軟等都被認為是腎虛的表現。


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中醫所說的腎氣,除了涵蓋人體的泌尿功能外,還融入了古代哲學中“元氣”的概念。元氣,從廣義的哲學角度來看,是化生出天地所有生命的本源。具體到人體,它是推動人體整個生命活動的原動力。這個原動力與人體的五臟六腑、五官九竅、肢體百骸以及十二經脈等所有功能活動都息息相關。


因此,當說到“年四十陰氣自敗,男子五八腎氣衰”時,意味著我們體內最核心的發動機——腎氣,其功能已經減半。外在表現為,男子在58歲時可能出現腎氣衰退、頭發脫落、牙齒松動等現象;而女子在57歲或67歲時,陽明脈開始衰退,面部憔悴。


如果把人生比作一場漫長的旅程,那么40歲就是其中的一個關鍵彎道。在這個彎道上,如何轉彎顯得至關重要。轉得好,我們就有可能實現彎道超車,讓后半生的身體狀況更加健康;轉得不好,則可能跌倒,影響未來的生活質量。


那么,面對40歲這個關鍵年齡,我們應該怎么做呢?四個字:節流開源。


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意識到自己已經不如年輕時那么強壯,就應該學會節省,避免過度消耗。比如,減少熬夜、適度工作、避免過量飲酒等,這些都是節流的具體做法。


而開源則是指要積極地補充和調養身體。中國傳統醫學中有很多補品,如人參、鹿茸、靈芝等,這些都是經過幾千年實踐驗證的對人體有益的物質。我們不必盲目追求國外的補品,國內有很多優秀的選擇。適當地服用補藥或使用膏方,就是在開源,給身體注入更多的精氣。


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