我們都聽過人有精、氣、神三寶，而“氣”作為生命活動的主要驅動力，它的正常與否直接影響著人體健康。
《黃帝內經》說：“百病生于氣”，這里的“氣”不是指生氣，而是指氣機的運行狀態，諸如氣虛、氣郁、氣滯等現象。
生活中，乳腺結節、乳腺增生、甲狀腺結節等常見病癥就與氣機紊亂密切相關。
中醫認為，人以五臟為中心，五臟氣亂會導致各種疾病的發生，氣機調暢則健康無病。
那么，哪些壞情緒會影響氣機，損傷五臟呢？
怒與肝相應。過度的憤怒會導致肝氣上逆，從而損傷肝臟功能。具體表現為頭痛、目赤、胸脅痛等癥狀，容易導致高血壓和各類結節病。
肝主疏泄，肝氣以降為順，少生氣、不生氣可以調暢肝氣。
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中醫認為，青色食物入肝經，可以清肝，因此我們可以多吃芹菜、菠菜、竹筍、茼蒿等綠色的食物。
還可適當選擇一些養肝疏肝的中藥材，如白芍、枸杞、葛根、梔子、枳椇子等。
喜與心相應。心情愉悅是好事，但過度喜悅、精神亢奮或大笑不止會耗傷心氣。心主血脈，心氣虛則血脈失養，容易出現心悸、健忘、失眠、多夢、疲倦乏力等癥。
處理事情我們要學會心平氣和，閑暇時靜坐冥想可以調養心氣。平日可以喝棗仁安神茶，能起到養心安神的作用。
憂與肺相應。過度憂傷、多愁善感傷肺氣，致肺氣郁閉、肺失宣降，表現為胸悶、氣短、咳嗽、怕冷等癥狀。肺主宣發，保持積極樂觀的情緒有利于肺氣宣降。
對于肺氣虛，免疫力低下、容易感冒的人群，平時要注意防寒保暖，適當運動。可以喝玉屏風散補肺固表，也可以艾灸肺俞穴補肺氣。
思與脾相應，思慮過度損傷脾氣。脾主運化，是“氣血生化之源”。脾氣虛損，會導致運化功能失常，表現為食欲不振、腹脹、便溏等。
長此以往，容易出現代謝性疾病，例如：高脂血癥、糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等。
我們要學會放寬心態，少思少慮，減少精神內耗。飲食上注意少吃生冷油膩，適當吃健脾的食物，如山藥、黨參、茯苓、小米、紅棗等。
恐與腎相應。遭受驚恐刺激會使腎氣不固，導致腎失封藏，表現為遺精、遺尿、尿頻等癥狀。腎氣藏精，要想健康長壽，須腎氣充足。
勤練吐納可以濡養腎臟，補充腎氣。在空氣清新的戶外，或空氣流通的室內，慢呼，將體內的濁氣排出；深吸，將外界清氣吸入。
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