常言道“養腎就是養命”,人體生長、發育、衰老以及免疫力的強弱與腎中精氣盛衰密切相關。所以日常一定要好好養腎,方可促進身強體健。
點擊查看更多養生知識
生活中,一些不良生活習慣或行為,會成為腎功能損害的重要原因。其中,“病從口入”,飲食不當,是引發腎病的一大因素。
這8類食物
對腎臟很不友好
長期喝濃茶易傷腎。茶葉中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內經常含有較高濃度的咖啡因,會對腎臟帶來巨大負擔。
此外,茶葉中含有較多鞣酸,容易與體內的鐵結合變成一種難溶性物質,可致腎結石。①
很多人平時喜歡吃高鹽的重口味食物,尤其是咸菜。
咸菜在腌制的過程中會放很多的鹽,長時間吃會促使血壓升高,腎臟血液無法維持正常量,從而導致腎病。②
過于追求“老火湯”,或者喝湯太多,會與腎病產生一定關聯。
燉煮時間過長,湯中的嘌呤含量非常高。高嘌呤的攝入,容易導致高尿酸血癥的發生,除了會引發痛風急性發作外,還可能導致腎臟以及心血管的損害。③
短期內大量攝入草酸容易形成草酸結晶。草酸結晶容易堵塞腎小管,代謝毒素就無法及時排出體外而堆積起來,引發肌酐升高,造成急性腎損傷。④
像茶、菠菜、豆類、土豆、芹菜、竹筍、番茄、橘子、李子、葡萄等食物,草酸的含量比較高,需適量食用。
過度飲酒也可能會誘發高尿酸血癥等疾?、?。啤酒還有快速利尿的效果,容易造成人體短時間內脫水。所以,愛喝啤酒、喝水少的人更容易得腎結石。⑤
火鍋中的食物,如豆類、動物內臟等都屬于高嘌呤食物,而涮肉的湯汁中嘌呤含量也很高,容易導致尿酸升高。尿酸主要經過腎臟排出,如果尿酸過高,可能會沉積于腎臟中,導致尿酸性腎結石。②
可樂配漢堡、炸雞配薯條,吃多了也會很傷腎。會導致體內的血尿酸濃度升高,引發高尿酸血癥。血尿酸濃度升高對腎臟的毒性非常大,容易造成腎器官病變,最后發展成慢性腎功能衰竭,即尿毒癥。②
運動型飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質。運動量少的人,尤其是中老年喝了運動型飲料后,這些電解質只能通過腎代謝排出,會加重腎臟負擔,引起腎功能異常。②
出現這些癥狀
查查腎
相關專家提醒,經常感冒、困倦乏力、打不起精神、嗜睡、吃東西沒胃口……這些都可能是腎病的“隱秘征兆”,患者在前期往往察覺不到。
出現下列癥狀,應盡早進行腎臟相關檢查,以免拖出嚴重后果⑥:
1.水腫,包括眼瞼、面部、下肢等部位;
2. 疲乏無力,精力不充沛;
3. 夜尿增多,尿中有泡沫、血尿;
4. 高血壓,尤其是年輕人高血壓;
5. 惡心、嘔吐,食欲降低;
6. 面色、眼瞼及甲床蒼白;
7. 呼氣有氨味。
而高血壓、糖尿病、高尿酸和肥胖人群是腎病的高危人群。這些疾病表面看似和腎臟沒有直接關系,卻都是慢性腎病的潛在人群。
0
換一換
0
無限極服務
微博
無限極(中國)
無限極視頻號
紛享薈商城