秋季降溫，人體的氣血應于秋氣從外往里收斂，因而削弱了肌表抵抗病邪的能力。如果平時體虛，機體免疫力較差，對氣候變化的適應能力不足，風寒之邪猝不及防，很容易引起傷風感冒，有慢性咳嗽、哮喘等病史的患者可能舊病復發，患有高血壓、冠心病等疾病的患者若疏于防范可能加重病情。

秋分時節涼風習習，應當密切關注氣溫情況，適時添加衣物，老人、小孩、患者以及素體虛弱之人更應注意防寒保暖，長袖外套、圍巾、帽子應當時時放在身邊以備不時之需。

此外，秋分節氣前后是秋季腹瀉的高發時期，尤其好發于6個月至2周歲的嬰幼兒。預防秋季腹瀉，除了加強飲食及個人衛生外，應當注意臍周的保暖。中醫認為肚臍是元神之門戶，睡眠時尤應注意覆蓋衣被以防寒邪入侵，平時亦可常做臍周按摩，有助于保健防病。

成人患病大多病情輕、病程短、預后良好，出現腹瀉癥狀后可根據具體情況選用藿香正氣丸、補脾益腸丸、整腸丸等藥物，并注意適當飲水補液，腹瀉次數多、病情嚴重者應及時就診。嬰幼兒患病具有起病急、脫水快的特點，極易引起水電解質紊亂而出現抽搐、驚厥，建議及時就醫。

與初秋的溫燥不同，秋分過后冷空氣逐漸活躍，氣候逐漸向涼燥過渡。“秋冬養陰”的飲食調養主旋律不變，但直到冬至之前陽消陰長的趨勢仍在繼續，因而從秋分陰陽相半的時節開始，滋陰潤燥的同時，食材也應注意適當選用溫暖胃腸之品，勿令中土陽氣受傷。

秋天是各類蔬果成熟的季節，藥有溫涼寒熱，水果亦有寒涼、溫熱、甘平之分。雪梨生津潤燥、消痰止咳，柚子酸甘化陰、潤肺養顏，香蕉清熱解毒、潤腸通便等等，盡管此類水果富含各種維生素及礦物質，但胃腸消化食物的同時也消耗人體的熱能，此類水果偏于寒涼，容易損傷脾胃陽氣，過多食用則影響胃腸運化功能，可能引起腹痛、腹瀉等胃腸不適，因而不宜進食太多。

葡萄益氣養血，石榴生津止渴，棗類健脾益氣等等，此類水果性味甘溫，素體脾胃虛寒之人可適當食用。

秋高氣爽，正是戶外活動的好時節。在進行“動功”的運動之余，宜配合“靜功”，一靜一動猶如太極之一陰一陽，相互結合、相得益彰。“靜功”講究神定志守，所謂“動乃健身之道，靜乃養心之術”，秋氣降斂，靜功的練習能達到收斂神氣、安神定志的目的，以使秋氣平和。

“無動則無以有生機，無靜則無以有純念”，白天陽氣升發，因而適宜開展各類戶外運動鍛煉以宣達氣機，擺脫秋乏的困頓，恢復飽滿的精神；晚上陽氣收降，因而適宜進行諸如默念六字訣呼氣練功法、站樁、打坐、冥想、慢速瑜伽等安靜柔和的運動以順應陽氣降潛。

進行靜功練習時，應當盡量選擇環境幽靜、不被外界打擾的地方，充分放松肢體，集中注意力，于安靜的氣息吐納中過濾一天的負面情緒，回歸內心的平靜，從而煥發心靈的活力。